esto no es una carrera

lockheed!!!
recuerden que yo quiero ser astronauta...

Es más bien un plan de vuelo. Que aunque me haya caido estrepitosamente la semana pasada, no significa que voy a botar los objetivos de este año a la basura. Asi que como digo en el título esto NO es una carrera. Es la dieta Chaseland. Una dieta que me va a llevar de la mano a rebajar lo que necesito rebajar para no sentirme una morsa pesada y floja y además me va a ayudar a dejar los laxantes. Las que me quieran acompañar en mi plan de vuelo están bienvenidas pero sepan que esta dieta NO incluye ayunos ni atracones-purgas ni va de puntos ni nada de eso. Es la dieta de cambiartuhábitospuntocom. La dieta Chaseland.

Esta dieta funciona todos los días mas o menos igual porque permite una variada gama de opciones  a saber, dos puntos. Ojo, que cuando digo o es O no Y.

Desayuno: Café con leche descremada y edulcorante, Lexapro, Biotina, Vitaminas.  125 calorias

Al llegar al trabajo/universidad: Otro café con leche descremada o un sobrecito de avena instantánea. 125-200 calorias

A media mañana: una banana o un paquete pequeño de cereal con fibra 105-120 calorias

Almuerzo:  una sopa o una ensalada o proteína con vegetales. No más de 300 calorías en total. (aqui hay que ser inteligente y comer bien. Una ensalada gigante difícilmente llega a las 300 calorías si uno no le pone una tonelada de salsa de queso azul, claro, o una sopa sana gigante, tambien llegará a tener unas 200 calorias, pero llena muchísimo e hidrata).

Cena: aqui viene la parte difícil pero que hace adelgazar. En la cena no están permitidas más de 100 calorías. Así que hay que conformarse con un yogurt descremado o una merengada de esas proteicas, o una lata de atón con un tomate picado, o algunas rodajas de piña, o una (otra) ensalada SIN dressing. Los vegetales en general como el zucchini las zanahorias y esas cosas sanas que a uno no le gustan pero que son buenisimas para la salud, llenan y no engordan, de hecho uno necesita más calorias para quemar lo que se comió que lo que trae el vegetal en si.

Total de calorías en el peor de los casos:   800

Eso, todos los días laborales.

El fin de semana hay indulgencia plenaria para todo el mundo y se puede comer en paz. Incluso si llegase a existir la amenaza de atracón por fiesta o compromiso social, se vale una purgadita. Pero UNA. No más de una por semana. Y si duele el estómago, volver a empezar con el omeprazol para contrarrestar el daño al tracto digestivo. Que no hacemos nada con prohibirnos las cosas. Mientras mas me prohiben algo, más lo quiero. Es el principio de cualquier niña malcriada como yo.

Esta dieta funciona para personas moderadamente activas que no pueden estarse quietas ni dos minutos y que caminan al menos una hora al día, se menean en la silla cuando están sentadas y hacen ejercicio suave- moderado por lo menos una vez a la semana. Si eres una persona hiperactiva o haces ejercicio todos los dias como una loca, hay que aumentar las calorias o caerás redonda desmayada o en un circulo vicioso horrendo como el mío.

Estamos claras que para rebajar SIN hacer ejercicio esta dieta no funciona, sólo mantiene a la gente bajita como yo en su peso normal. Ha quedado claro también que yo NO SOY dietista ni nada por el estilo y que NO RECOMIENDO esta dieta a nadie. Simplemente la comparto con mi amiguitas en mi blog, porque quiero sentirme apoyada en mis pendejadas.

Prometo regalar estrellitas a todas las que logren sus objetivos.

Yo quiero rebajar cinco kilos y prentendo hacerlo en TRES MESES. NO en tres dias.